Avant de commencer, de manière totalement gratuite et sans engagement , nous nous rencontrons à votre domicile.

À l’aide d’un questionnaire, nous échangerons autour de votre mode de vie (horaires de travail, habitudes alimentaires, sommeil etc…) et de vos éventuels soucis de santé (arthrose, obésité, diabète, douleurs articulaires, problèmes de thyroïde etc..)

Nous effectuerons ensuite une pesée sur une balance à impédancemètre (calcul de votre poids, détermination de votre IMC, de votre masse graisseuse, musculaire etc…). À l’aide de graphiques, vous pourrez ainsi vous comparer en terme de recommandations pour la santé .

Enfin, quelques tests d’aptitudes physiques vous seront proposés (tests d’équilibre, de souplesse, d’effort et de récupération cardiaque mais également tests d’endurance de vos abdos, de vos lombaires etc…) La aussi, à l’aide de barèmes et de notation, vous pourrez vous situer et ainsi savoir quelles sont vos difficultés (explications des maux de dos par exemple) mais également découvrir votre potentiel physique .

Cette pesée et ces tests physiques vous seront à nouveau présentés au cours de votre forfait. Vous pourrez ainsi mesurer de manière concrète votre évolution . Ces étapes seront le point de départ dans l’élaboration de vos objectifs , elle me permettront de vous élaborer des séances personnalisées, variées et adaptées . 

Alors, quelque soit votre âge où votre condition physique, mon objectif sera de vous amener à faire de vous, une meilleure version de vous même.

 Pour que la confiance en soi devienne votre maître mot.

Votre coach.

Antoine