Les séances se font en musique et durent 1 heure incluant : Bilan de forme du jour, point nutrition, échauffement, corps de séance avec ou sans matériel apportés par mes soins, évaluation de la séance, retour au calme avec étirements, relaxation et/ou exercices de respiration.

Ce suivi s’effectue à l’aide d’une application sur smartphone.

Mesure du taux de masse grasse, masse musculaire, IMC, graisse viscérale, masse hydrique… à la moitié du forfait “maximum” et à la fin de chaque forfait “minimum”, “médium” et “maximum. Cette mesure s’effectue à l’aide d’une balance impédancemètre professionnelle.

Mesure des capacités cardio vasculaires, souplesse, force et d’endurance musculaire de vôtre dos, de vos abdos… à la moitié du forfait “maximum” et à la fin de chaque forfait “minimum”, “médium” et “maximum. Ces mesures s’effectuent à l’aide d’un protocole d’évaluation physique professionnelle et parfois à l’aide d’un cardio fréquencemètre.

Sur son téléphone personnel.

Si besoin ou si demande à faire chez vous en toute autonomie, avec votre matériel ou avec possibilité de prêt de matériel et avec suivi des résultats.

Votre coach reste joignable même une fois votre forfait fini